Sou vegetariano, sou mais feliz

Sou vegetariano, sou mais feliz!

Todo mundo que já leu sobre vegetarianismo sabe que este tipo de dieta ajuda a diminuir o risco de desenvolver diabetes, câncer e problemas no coração.
Mas o que ninguém esperava é que, além desses benefícios, as pessoas que sãovegetarianas são no geral mais felizes. É isso mesmo, saiu um estudo no Journal Nutrition que mostra que essa dieta está intimamente ligada a estados de humormais saudáveis, ou seja, mais felizes.

A grande sacada deste estudo é baseada no fato dos vegetarianos não comerempeixe, que é rico em gordura ômega-3. O problema é que os peixes tem grandeschances de serem contaminados já que são criados em cativeiro, tem uma dietaartificial e são tratados com antibióticos, o que não faz bem para nós.
Como as gorduras ômega-3 são muito importantes para nosso organismo, é necessário ingeri-las de outras maneiras. Ou seja, comendo:

• Linhaça
• Óleo de linhaça
• As sementes de Chia
• As sementes de abóbora
• Sementes de girassol
• O óleo de canola
• O óleo de cânhamo
• O óleo de soja
• O germe de trigo
• Soja
• Tofu

Além disso, foi divulgado pela Universadade do Estado da Pensilvânia que as gorduras ômega-3 vindas de plantas ajudam na restauração do osso, o que diminui as chances de osteoporose, doença muito comum em mulheres (principalmente nas mais velhas).
E como todo mundo sabe, uma dieta mais saudável equivale a uma pele maisbonita. O velho lema: você é o que você come.
Para saber mais sobre o estudo clique aqui!
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